レバリズム

タウリンの疲労回復効果

タウリンといえば、多くの栄養ドリンクに用いられていることから、疲労回復効果がある栄養素として広く知られているのではないでしょうか?
例えば、リポビタンDとか、その人気は女子にまで及び、レディースタイプのリポビタンDが発売されているくらいです。

 

でも、タウリンは具体的にどのように作用するのでしょうか?
私たちのからだの中にあるアルコールやアンモニア、コレステロール、食品添加物や薬などの化学物質などの有害な物質を排出する解毒機能を果たしているのが肝臓です。

 

しかし、この機能がうまく働かなくなると、当然からだの中に有害な物質が滞って、疲れを感じやすくなるのです。
金曜の夜に酒を飲んだ次の日の土曜に疲労感が半端ない方は、1週間の疲れが週末にいっきに出たのではなく、肝臓のアルコール分解による疲労と日ごろの疲労がダブルでくるので疲労感が強くでるのです。
このような状態の時に効果を示すのがタウリンです。

 

タウリンには、肝臓の機能が正常にはたらくようにサポートする効果があります。
これによって、私たちのからだの疲れが軽減していくと考えられます。

 

また、タウリンには興奮を抑制するグリシン容受体を活性化したりGABA容受体を活性化することによってストレスや不安を軽減するはたらきがあります。つまり、タウリンは、からだと心の疲労回復にはたらきかける効果を持つ天然の栄養素だといえるのです。