レバリズム

タウリンと筋トレの関係

栄養ドリンクに含まれている成分のタウリン。含硫アミノ酸から生成されるものです。
筋力トレーニングをしている人には欠かせない成分となっています。

 

といっても筋力トレーニングをしている時に飲むというよりは筋力トレーニングを終えた後に飲むのが良いといわれています。
これは筋力トレーニングを終えた後に筋肉を育てるためなのです。

 

筋力トレーニングをしている人は筋肉を付けることが目的でトレーニングをしていると思いますが、どんなに頑張ってトレーニングをしていてもそのあとの睡眠がしっかりとできていないと筋肉が育たないからなのです。
そのあとに睡眠がちゃんとできていない人は疲れも取れず筋肉も育つどころか衰えて言ってしまうのです

 

そこで必要になってくるのがきちんとした睡眠をとるために疲れをとってあげることです。
そこで出番が出てくるのがタウリンなんです。
タウリンを摂取して疲れをとってあげることで良質な睡眠を促し、寝ている間に質のよい筋肉を作ってあげるという仕組みなんです